Избавиться от лишних килограммов поможет правильно подобранная диета, но не все они эффективны и безопасны для здоровья. Предлагаем к рассмотрению список 10 лучших диет современности.
10.Японская диета. Эта программа питания жестко ограничивает суточную калорийность. Рацион скудный, порции урезаны вдвое, но за две недели большинство людей избавляется от 5 кг и более.
9.Голливудская диета. Работает, когда вес необходимо сбросить за короткий срок. Ограничение в 800 ккал приводит к снижению работоспособности, поэтому с этой диетой стоит быть аккуратнее.
8.Диета «Минус 60». Обладает важным преимуществом — на завтрак разрешается есть все, что хочется, главное его не пропускать. На обед и ужин употреблять можно только разрешенные продукты. Ужинать нужно до шести вечера. Следуя этим простым правилам худеющие избавлялись минимум от 6 кг за месяц.
7.Шведская диета «6 лепестков». Мономеню предполагает рацион на каждый из 6 дней. Главное употреблять продукты в указанной последовательности: рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты. За каждый цикл можно сбросить от 2 кг.
6.Кефирная диета. Подойдет тем, кто хочет быстро и недорого скинуть пару лишних килограммов. Минус диеты в том, что сброшенный вес часто возвращается, из-за перехода на привычный режим питания.
5.Диета Дюкана или безуглеводная диета. Дает ошеломительный результат при соблюдении правильного рациона. Меню состоит преимущественно из белковых продуктов, а вот количество углеводов сильно урезается.
4.Средиземноморская диета эффективна в долгосрочной перспективе. Вы будете сыты и здоровы, а вес будет неуклонно снижаться. Треть рациона составляют мононенасыщенные жиры, остальные две трети занимает растительная пища и молочная продукция.
3.Гречневая диета. В самой жесткой вариации предполагается гречневая крупа в течении 7 дней. Существуют более щадящие варианты с добавлением творога, овощей или кефира.
2.Суповая диета — безопасная, низкокалорийная система питания. Она позволяет избавиться от лишних килограммов за неделю. Основу диеты составляют специальные супы, насыщающие организм нутриентами.
1.«ДиетоЛогика». Комплексная программа, основанная на освобождении от навязанного пищевого поведения. Главное — прислушиваться к телу и есть, чтобы удовлетворить голод, а не следовать ненужным пищевым привычкам, таким как заедание стресса или скуки. Система полностью адаптирована под реальную жизнь без ущерба для работы или увлечений. Помогает снизить вес без ограничений и навсегда.
Запущен самый эффективный и самый дешевый способ похудеть раз и навсегда — это семинар «Похудей!!! За 300 рублей!» Всего за 300 рублей вам предоставится возможность изменить ваше отношение к еде и похудеть раз и навсегда.
